J'ai testé la Powerplate au centre DZ Sport à Lyon

mercredi, février 13, 2019


On continue de partager avec vous nos bonnes adresses lyonnaises.

Aujourd’hui on va parler sport! On ne va pas se mentir à chaque début d’année je me donne des pseudo bonnes résolutions notamment de manger plus sainement mais aussi de faire plus de sport. Et je suppose que vous aussi?

Ça fait trois ans que je pratique du karaté trois fois par semaines. On va dire que côté sport je suis plutôt servie. Mais j’avais envie de compléter ça avec des exercices plus ciblés...


DZ SPORT

J’ai découvert par hasard la salle de sport 100% féminine Dz sport. Elle est située à seulement une rue de mon travail (en plein centre ville sortie de métro Hôtel de ville). Je me suis donc permise de contacter Delphine la responsable pour que nous puissions nous rencontrer et qu’elle m’explique son fonctionnement. 

Sa particularité ?

Ce n’est pas une salle de sport ordinaire, on y pratique la Powerplate ! Delphine vous concocte des cours différents de seulement 20 min et cible principalement les zones que les femmes souhaitent travailler : cuisse/abdo/fessier/ bras...

Grâce au fonctionnement de la machine Powerplate, c’est comme si vous aviez fait une séance de sport de 1h15 ! C'est donc un bon compromis pour toutes les femmes qui ont souvent une vie de famille à coté...




LA POWERPLATE



C’est une machine avec une sorte de guidon pour se tenir et qui permet de se mettre dans différentes positions (assis/debout/couché) afin de pouvoir travailler chacun des muscles. 

Les bras sont également très sollicités durant les séances. La machine vibre ce qui permet de travailler les muscles en profondeur.
Tonification et renforcement musculaire sont au rendez-vous. Au bout d'environ un mois (suivant votre mode de vie) votre peau est plus lisse avec perte de cellulite (youpiii!).
Vous avez également une meilleure circulation du sang et la pratique de la Powerplate diminue les problème de rétention d'eau.





MON PREMIER COURS


Un lundi soir après le boulot j’ai eu rendez vous pour mon premier cours. 

Nous sommes 6 maximum par séance de 20 min.

Pas de chichi on est entre filles, on laisse ses affaires dans le vestiaire et on enfile son legging et son haut de sport. Pas besoin de chaussures, seulement des chaussettes (anti dérapante si possible).

Fin décembre j'ai eu un accident de voiture donc j'appréhendais pas mal la reprise du sport. Et surtout comment j'allais dompter cette "machine"?
La première fois que l'on monte sur la Power on commence par une position en demi squat. Cela permet d'habituer son corps au vibration et de trouver son équilibre.
Et hop c'est partie pour les 20 minutes! On enchaine deux répétitions de mouvements. Ce soir là Delphine avait décidé de nous faire travailler les cuisses donc c'est partie pour des fentes, des squats ect...
Elle veille sur chacune pour que l'on effectue bien les mouvements et s'adapte si on a mal quelque part. C'est vraiment rassurant.
Et moi qui pensais que 20 min allaient être easy et bien pas du tout je suis sortie de la séance CRE-VEE! Mais tellement satisfaite d'avoir fait ma séance de sport de la journée. La prise en main de la Powerplate est très facile et en suivant la coach on se rend compte que l'on peut faire énormément de mouvements dessus.
J'ai eu de bonne courbatures le lendemain et encore pire le surlendemain. Je suis sortie de la séance toute heureuse et j'y suis déjà retourné trois fois depuis. Ce sentiment que tu as fait une bonne séance et que tu n'as pas perdu ton temps est vraiment top!


INFOS PRATIQUES


DZ SPORT LYON
11 rue de l'Arbre Sec
69001 LYON

Tarifs
Abonnement annuel à partir de 38€25 par mois
Ou au Forfait de 10 séances à 120€
Forfait de 5 séances à 60€
La première séance d'essai est offerte !

Vous trouverez toutes les infos nécessaires sur le site internet https://dzsport.fr/



J'espère que cette article vous aura plu, n'hésitez pas si vous avez des questions sur cette salle de sport les filles!
Chaque semaine je fais des stories sur instagram @jumelleln si vous voulez voir plus d'images 😉

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Les Jumelles Ln

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